Autogenes Training (nach Prof. Dr. H.J. Schultz)
Autogenes Training ist das bewusste Herbeiführen eines Entspannungszustandes. Damit wird die «Umschaltung» des vegetativen Nervensystems, ein dem Einschlafen ähnlicher Vorgang angestrebt. Dieser ganzheitliche, erholsame Entspannungszustand wird erreicht, indem durch Selbstentspannung die Vorstellung eines idealen Zustandes lebendig gemacht wird.
Spannung und Entspannung
befinden sich meist nicht mehr im natürlichen Gleichgewicht. Gefühle der Angst und der Überforderung nehmen überhand. So beginnt ein unausgeglichener Kreislauf, dem kaum mehr zu entrinnen ist. Mit dem Autogenen Training, kann dieses natürliche Gleichgewicht, mit einfachen Übungen, wieder hergestellt werden.
Das Autogene Training
der natürlichste Weg zur Gesundheit, Ruhe und Harmonie
kann von allen gelernt werden
Was kann erreicht werden?
Schnell und wirksam entspannen
Prüfungsängste und Nervosität abbauen
Konzentration fördern
Selbstvertrauen stärken
Die Entspannung in den Alltag einbringen
Gewohnheiten kontrollieren (Schlafen, Rauchen, Abnehmen etc.)
Die geistigen, seelischen und körperlichen Zusammenhänge erkennen
Persönliche Ziele visualisieren und erreichen
Meine Angebote
für alle Altersgruppen
Nehme dich wichtig, lerne positiv zu denken und deinen Körper zu spüren. Für autogenes Training ist niemand zu alt.
für Eltern
Zusammen mit ihrem Kind (ab 10 Jahren), oder mit Jugendlichen kann das Autogene- oder mentale Training kennen gelernt werden.
für Jugendliche
Je früher du deine Talente und dein Können kennenlernst, je leichter ist es, Hindernisse aus dem Weg zu räumen.
Meine Preise
bis 13 Jahre
CHF 70.–
bis 18 Jahre
CHF 80.–
Erwachsene